آنلاین آموزان
سایت برگزاری کلاس آنلاین (10روز رایگان)

این دوره می تواند به شما راه را نشان دهد . ما کنار هم می آموزیم و تمرین می کنیم تا تبدیل به زنانی بشویم با اعتماد به نفس درست و با عزت نفس بالا  . زنانی قوی و  خوش صحبت ، که در هر  جمعی می درخشد و می توانند الگوی توانمندی برای دیگران باشند . با ثبت نام در این وبینار،در اولین جلسه این دوره به صورت رایگان حضور خواهید داشت. تو میتوانی بهترین خودت  خودت باشی ،برای رسیدن به بهترین خودت قدم بردار اگر گویی که بتوانم،قدم در نه که بتوانی                 و گر گویی که نتوانم،برو بنشین که نتوانی

 

دوره آنلاین"بانوی ویژه"

شرکت در اولین جلسه دوره،به صورت رایگان

 

با دقت به این شخص نگاه کن!!

• برقراری و حفظ رابطه دوطرفه براش سخته؛
• تنهایی و انزوا رو بیشتر تجربه میکنه؛
• در جمع جرأت و جسارت اظهار نظر و صحبت رو نداره؛
• نشانه های اضطراب،تنش شدید یا استرس رو بیشتر از آرامش، تجربه میکنه؛
• توانایی ابراز تمایلات خود رو (حتی تمایلات جنسی رو به همسر ) نداره؛
• توانایی شنیدن انتقاد و یا ارائه یک پاسخ مؤثر به انتقاد رو نداره؛
• حتی گاهی توانایی اظهار محبت و عاطفه به نزدیکترین افراد زندگیش رو در خودش نمیبینه؛
• سعی میکنه تقاضای کمک از دیگران رو در خودش سرکوب کنه؛چون اونوقت ممکنه بگن چقدر ناتوانه!
• برای فرار از قضاوت دیگران،از صحبت و حضور در جمع های کاری مؤثر یا دوستانه پرهیز میکنه؛
• خودش رو زیاد سرزنش میکنه،زیاد احساس گناه میکنه؛
• از حرفهای تلخ دیگران بدجوری به هم میریزه و آسیب روانی میبینه؛
• نمیدونه چطور باید صحبت رو شروع کنه،چطور خودش رو معرفی کنه؛
• از نه گفتن به دیگران میترسه یا خجالت میکشه یا نگران این هست که نکنه کنار گذاشته بشه، به خاطر همین کمتر سعی میکنه نه بگه؛
• خودش رو لایق شروع یک کار جدید یا همکاری با یک گروه جدید نمیبینه
• به خاطر کار زیاد دچار استرس میشه،چون اگر قراره آدم مؤثری باشه یا باید خیلی کارها کنه یا اینکه آدم بی ثمری هست؛
• همش نگران کنار گذاشته شدن از سمت اطرافیانش هست؛
• از دست احساسات دردناکی مثل اضطراب،ترس،خجالت،ناامیدی،بی انگیزگی خسته شده و هرچی هم بیشتر میگذره ،انگار این احساسها بیشتر جون میگیرن؛
•  

میدونید در مورد چه کسی صحبت می کنیم؟

این شخص که  با این ویژگی ها تصویرش رو در ذهنتون میسازید، چقدر شبیه خود شماست؟؟؟

اگر احساس کردید که چند مورد از موارد بالا در مورد شخص شما صدق میکند،

احتمالا نیاز هست که بابتش اقدامی کنید،چرا؟؟

 

پاسخ:مطمئنا هر انسانی دوست داره در زندگی به احساس رضایتمندی برسه...اما این احساس رضایتمندی قبل از هر چیز از خود ما شروع میشه...اینکه من چقدر خودم رو دوست دارم و چقدر از خودم راضی هستم؟چقدر توانمندی برای ابراز وجود،ابراز خواسته خودم بلدم؟

اگر به خودت کمک کنی که باورها و افکارت رو دوباره بازنگری کنی،آنالیز کنی ،مهارتهای ارتباطی و بیانی خودت رو ارتقاء بدی،حتما اون احساس رضایت از خود به مرور شکل میگیره...

و این یعنی محکم شدن ،قوی شدن از درون

و این یعنی تقویت ریشه های وجود خودمون

و اگر این اتفاق بیفته...

چه اتفاقی؟

اینکه روی خودتون کار کنید ،روی افکار ،احساسات درونی،مهارتهای فردی خودت،یعنی در حال خودسازی هستید و مطمئنا ،نمود این خودسازی و کار کردن روی خود،منجر به اتفاقات خوشایند بیرونی هم خواهد شد.

حتما این شعر رو شنیدی:

این جهان کوه است و فعل ما ندا               وز ندا آید به سوی ما صدا

از مکافات عمل غافل مشو                       گندم از گندم بروید ،جو ز جو

 

اکثر اوقات ما بیت دوم رو شنیدیم و فکر کردیم فقط مربوط به آدمهای ظالمی میشه که به افرادی یا فردی ظلم کردن...

اما بیت اول و البته به همراه بیت دوم یک مفهوم زیبای دیگه داره...اینکه اگر میخوای از جهان بیرون چیزی رو دریافت کنی که دلت میخواد(مثل احترام،توجه،عزت،پول؛محبت،موقعیت،پرستیژ...)باید بری سراغ خودت،باید روی فعل ،عمل و افکار و باورهای خودت اول کار کنی تا بتونی جهان بیرون از خودت رو تغییر بدی...

 

بی گناه است آسمان در تیره بختی های ما         اختر ما را فروغ شعله ادراک سوخت

 

این دنیا و اتفاقاتش نیست که ما رو نگران،مضطرب،یا بی انرژی میکنه،این نگاه ما به خودمون ،به توانمندیهای خودمون و به دنیای پیرامونمون هست که حال و احساس ما رو میسازه.

 

پس بانو برای حال خوب خودت،برای رشد خودت ،برای هرس کردن و محکم کردن ریشه باورها و توانمندیهای خودت قدم بردار و همراه ما شو

 

سعی نکن با افکار منفی،استرس های فلج کننده،خجالت های سست کننده،نشخوارهای فکری پیله کننده سر کنی و گذران عمر کنی،تو میتونی بهترین خودت باشی فقط کافیه یک قدم براش برداری...

 

تو پای به راه در نه و هیچ مپرس               خود راه، بگویدت، که چون باید رفت

 

اگر دوست داری به احساس باورمندی درونی ،به احساس قدرت و توانمندی درونی خودت دست پیدا کنی ،راه رو شروع کن،قدم بردار تا مسیر رشد ،تو رو به سمت جلو هدایت کنه

 

اصلا قرار نیست که فقط امید بدیم و حرف بزنیم ،قراره تکنیک یاد بگیریم،با افکار ریشه ای خودمون که قدرت قد کشیدن رو ازمون گرفته روبه رو بشیم و بابتشون یک کار اصولی کنیم،قراره در کنار هم جنسهای خودمون،خانمهای دیگه ،نگرانیهامون رو مرور کنیم و با همراهی هم آرامش رو جایگزینش کنیم،رضایت رو جایگزینش کنیم.قراره تکنیکهای عملی ،در برقراری ارتباط مؤثر رو با هم یاد بگیریم.

 

در یک دوره هشت جلسه ای با هم هستیم تا در مسیر مورد علاقه و خواستنی خودمون در زندگی بیفتیم.

 

ما،(یعنی مدرسین این دوره-انسیه ملکی-نسرین حیاتی)

چندین سال هست که در حال آموزش مهارتهای خودراهبری و رشد شخصی، به مردم عزیز کشورمان هستیم.

با آدم های مختلفی کار کردیم از نوجوان و کودک گرفته تا خانم و اقای مسن

از زنان و دختران گرفته تا پسران جوان و مردان مسن تر.

به خوبی متوجه شده ایم که وقتی فردی برای یاد گرفتن  مباحث رشد فردی و مهارتهای زندگی تلاش می کند ، به شدت زندگی اش تغییر میکند.

ارتباطات او با اطرافیانش بهتر می شود . از زندگی اش احساس رضایت بیشتری می کند . و اطرافیانش، او را فرد شادتر و راضی تر می بینند.

 

تفاوت آموزش های رسمی با آموزش های غیر رسمی

شاید بعضی ها گمان کنند که منظور از آموزش دیدن ، فقط محدود به درس خواندن در مدرسه و دانشگاه است .

اما بسیاری از ما با وجود آنکه سالهای زیادی از عمرمان را پشت میزهای مدرسه و دانشگاه گذراندیم ، هنوز در حل بسیاری از مسائل زندگی مان گیج و سردرگم هستیم.

 

هنوز مهم ترین و اصولی ترین مهارتهای خوب زیستن  برای ما نا آشناست.

به این دلیل که متاسفانه در دوران تحصیل چیزی در مورد سبک زندگی متعادل  به ما یاد ندادند و بسیاری از ضربه هایی که ما در جوانی و بزرگسالی می خوریم به دلیل همین نا آگاه بودن هاست .

این نا آگاهی ها در بسیاری از انتخاب های ما اثر نامطلوبی داشته.

هر کدام از ما ویژه و خاص هستیم . به این دلیل که فقط یکی از ما در این کره ی خاکی وجود دارد . پس هر کدام از ما بانوان هم، ویژه و خاص هستیم ، چون خالق هستی فقط یک دانه از من و شما را در این دنیای به این پهناوری خلق کرده است .

اما متاسفانه ما بیشتر اوقات از این مساله غافل هستیم. خودمان را دست کم می گیریم.

 

اما یادت باشد نازنین که تو برازنده ای، تو ویژه و خاصی و تو لایق بهترین زندگی ها هستی . کافی

است بیشتر حواست به درونت باشد.

شاید به حرف و شعار زیاد می گوییم که ما زنان نقش مهمی در خانواده و خانه داریم ، اما در عمل این حرف را خیلی جاها به فراموشی سپرده باشیم.

 

ما وقتی می توانیم نقش پررنگ تری به عنوان همسر ، مادر ، یک کار آفرین ، مدیر ، معلم ، کارمند یا هنرمند داشته باشیم که اعتماد به نفس داشته باشیم.به این معنا که از درون احساس خودباوری،توانمندی  و مؤثر بودن کنیم.

 

• خودم به موفق شدنم باور داشته باشم ، تا دیگران هم بهتر و بیشتر مرا بپذیرند.
• بتوانم به نیکویی خواسته ام را بیان کنم ،
• به شیوایی حرفم را بزنم و دست از خجالتی بودن بردارم.

بعضی ها نداشتن اعتماد به نفس و خجالتی بودن را با حیا داشتن یکی می دانند .

 

یادم باشد حیا داشتن  زینت هر انسان و به خصوص زینت یک بانو است ، اما با حیا بودن بسیار متفاوت با خجالتی بودن است.با منزوی بودن است،بسیار متفاوت از منفعل بودن است.

 

چون خجالتی بودن ریشه در نداشتن اعتماد به نفس دارد . اما با حیا بودن  امری است که آدم ها خودشان آن را انتخاب می کنند . خجالتی بودن باعث دردسر و خود خوری افراد می شود . اما حیا داشتن باعث آرامش و ارزشمندی بیشتر آدم ها می شود .

 

تا به حال از خودتان پرسیده اید که :

• چرا بیشترین مشتریان پزشکان متخصص جراحی های زیبایی کشورمان زنان هستند ؟
• چرا لوازم آرایشی و زیبایی جزو شغل های بسیار پولساز هستند ؟
• چرا خدمات پوست و مو مانند قارچ در همه جا روز به روز بیشتر و بیشتر می شوند ؟

بله درست است که زیبایی ظاهری حق تک تک ماست  . زن و مرد هم ندارد.

البته زیبایی برای زنان خیلی مهم است چون ما زیبا پسند هستیم و به خاطر نوع خلقتمان بیشتر به جزییات چیزها و آدم ها و خودمان توجه می کنیم.

اما استفاده مکرر و بی دلیل از انواع تغییرات جسمی و سپردن بدن به تیغ جراحی زیبایی می تواند تلنگری باشد به این که فرد به دلیل پایین بودن اعتماد به نفس، تن به چنین کارهایی می دهد. تا مورد تایید بیشتر دیگران قرار بگیرد. اما آیا بهتر نیست اول درونمان را خانه تکانی کنیم تا نیازی به این همه خرج های اضافی نداشته باشیم.

 

وقتی  ما زنانی با اعتماد به نفس باشیم ، بهتر خودمان را می پذیریم ، نگران حرف ها و تایید دیگران نیستیم.

بسیاری از خانم هایی که به دنبال تغییرات زیاد در ظاهرشان هستند، اگر اعتماد به نفس مناسب داشته باشند حتما دست از این همه نگرانی نسبت به ظاهرشان بر می دارند .

 

آن موقع است که بیشتر متوجه درون خود می شوند . شاید اگر ما یک دهم هزینه ی تغییر  بیرونی را خرج یادگیری اموزش مهارتهایی مثل اعتماد به نفس و خوب صحبت کردن کنیم نیازی به آن همه مخارج اضافی نداشته باشیم.

 

(البته این به معنی آن نیست که اگر نقصی در ظاهر و بدنمان داریم ، به دنبال رفع آن نباشیم ) اما بسیاری از مواقع می بینیم  واقعا خانم ها نقص در اندام یا اعضای بدنشان ندارند ولی باز هم به دنبال تغییر دادن  زیاد ظاهر خود هستند.

 

آیا شما دوست عزیزمان

از آن دسته بانوانی هستی که به خاطر نداشتن اعتماد به نفس تاوان های بسیاری را پس داده ای :

• آیا حقت خورده شده و صدایت در نیامده است ؟
• آیا شده خواسته های نا به جای دیگران را بشنوی، اما قادر به نه گفتن نبوده ای؟
• و حتی آیا شده خودت،به خودت کاری را تحمیل کرده باشی اما درونت گفته کار درستی نیست؟؟

(می دانستی که متاسفانه  بسیاری از تجاوزها و خشونت های جنسی بر علیه زنان  به دلیل همین مشکل یعنی عدم توانایی در نه گفتن به شخص متجاوز  به وجود می آید )

• آیا تا به حال،به دلیل نداشتن اعتماد به نفس و خجالتی بودن موقعیت های خیلی خوبی را در زندگی شخصی و شغلی خودتان از دست داده اید ؟
• آیا در محیط کاری از صحبت کردن در مورد کار و برنامه های های کاری   با جنس مخالف هراس دارید؟
• آیا هیچ گاه آنطور که باید و شاید توانسته اید  توانمندی های درونی تان را نشان دهید یا همیشه بابتش افسوس خورده اید؟
•  آیا برایتان اتفاق افتاده که جنسی را به دلیل پایین بودن اعتماد به نفس به شما انداخته اند  در حالیکه اصلا دوستش نداشته اید و بعدها از خرید آن پشیمان شده اید?

شما خانم عزیزی که مادر هستید :

می دانستید اگر اعتماد به نفس شما پایین باشد نمی توانید از فرزندان خود انتظار داشته باشید که اعتماد به نفس بالایی داشته باشند ؟ اگر شما خودتان نتوانید به خوبی و زیبایی صحبت کنید ، فرزند شما نیز احتمالا دچار همین مشکل خواهد بود ؟

پس شما به عنوان یک مادر وظیفه دارید که اول روی خودتان کار کنید تا بعد بتوانید یک الگوی مناسب برای فرزندانتان باشید .

بانو، تو قرار نیست ناجی(نجات دهنده) فرزندت یا قربانی رابطه با فرزند یا همسرت باشی،قرار است به عنوان یک مربی هوشمند در کنار خودت و همسر و فرزندت باشی...

 

• شما خانم نازنینی که همسر هستید :

بسیاری از مشکلات مربوط به ارتباط زوجین به خاطر خجالتی بودن یکی از طرفین و به خصوص خانم ها به وجود می آید .

 خانمی که نمی تواند به درستی خواسته هایش را به همسرش بگوید ، قطعا نیازهایش را در این زندگی مشترک به درستی تامین کند .

دوستان عزیز یادمان باشد  توقع نابه جایی است که گمان کنیم همسرانمان باید از نیازها و خواسته های درونی ما آگاه باشند ، بدون آنکه ما به درستی این موارد را با ایشان به اشتراک بگذاریم .

 

• یا همینطور در محیط اجتماع :

چقدر پیش آماده که ما خانم ها سوار یک تاکسی شده ایم و مثلا یک یا دو نفر آقا کنار دستمان نشسته است؛ با آنکه اکثر مردان ما متوجه طرز نشستن خود در فضای عمومی و در کنار خانم ها هستند . اما باز هم متاسفانه می بینیم که گاهی بعضی از آقایان چنان در صندلی تاکسی لم می دهند که انگار روی مبل خانه شان نشسته اند .

بی توجه به حق خانمی که کنار دستشان نشسته و از این بابت معذب است .

خانم ها نیز در این مواقع چه عکس العملی نشان می دهند ؟

تعداد اندکی از خانم ها  داد و بیداد می کنند . اما اکثریت آنها خودشان را جمع می کنند و به خاطر خجالت و حفظ آبرویشان هیچ حرفی نمی زنند ؛ در حالیکه خیلی از این موضوع ناراحت هستند و خود خوری می کنند

 

البته دقت کنید کمرویی همیشه نشان اعتماد به نفس پایین نیست،بلکه در کمال ناباوری،خیلی از اوقات افرادی هستند که به ظاهر خیلی شوخ،خوش مشرب یا اهل صحبت هستند و در هر جمعی سعی میکنند خودشان را نشان دهند،اما در کمال تعجب،این افراد اعتماد به نفس پایینی دارند!!!و صرفا برای اینکه صدای منفی درون خود را خاموش کنند،در بیرون شلوغ کاری میکنند،اما کافیست از آنها خواسته شود درکاری تا حدودی مهم مشارکت کنند یا در جمعی صحبتی کنند،نمیتوانند...

حالا وقتشه

 

ما اینجا هستیم که کنار شما باشیم تا با استفاده از علم و تجربیات چندین ساله ی خودمان ، دستان گرم شما را در دستان خود بگیریم و در مسیر زیبای رشد درونی همراه تان باشیم .

 

شاید به جرات بتوانیم بگوییم که این دوره یکی از کاربردی ترین و بهترین دوره های اعتماد به نفس در کشور باشد که مناسب و مخصوص زنان نازنین کشورمان طراحی شده است .

چون ما مدرسین این دوره خودمان هم زن هستیم،هم همسر،هم مادر و هم یک  شهروند که در حال فعالیت شغلی و کاری در جامعه است وخیلی خوب حال خانم ها و مسائل و مشکلات آنها را متوجه می شویم .

 

• اگر شما دوست عزیز و خانم های نازنین دوست دارید اعتماد به نفس درست و علمی و کاربردی  را یاد بگیرید و بتوانید در هر جمعی مثل یک مروارید بدرخشید .
• اگر می خواهید بیان شیوا داشته باشید و بر ترس های تان غلبه کنید .
• اگر می خواهید باورهای کهنه در مورد ناتوانی های تان را کنار بگذارید،
•  

 پس این دوره می تواند به شما راه را نشان دهد . ما کنار هم می آموزیم و تمرین می کنیم تا تبدیل به زنانی بشویم با اعتماد به نفس درست و با عزت نفس بالا  .

 

زنانی قوی و  خوش صحبت ، که در هر  جمعی می درخشد و می توانند الگوی توانمندی برای دیگران باشند .

• با ثبت نام در این وبینار،در اولین جلسه این دوره به صورت رایگان حضور خواهید داشت.

تو میتوانی بهترین خودت  خودت باشی ،برای رسیدن به بهترین خودت قدم بردار

 

اگر گویی که بتوانم،قدم در نه که بتوانی                 و گر گویی که نتوانم،برو بنشین که نتوانی